Overnight oats: mango, passievrucht en witte chocolade Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 363 calorieën // 36,6 gram koolhydraten // 27,6 gram eiwit // 9 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 493 calorieën // 45,3 gram koolhydraten // 34,7 gram eiwit // 10 gram vet

Skyr (vanille) met banaan en gepofte spelt Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 272 calorieën // 37 gram koolhydraten // 23,3 gram eiwit // 2 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 341 calorieën // 46,5 gram koolhydraten // 29,3 gram eiwit // 2,4 gram vet

Overnight aardbeiencheesecake met speculaas Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 325 calorieën // 37 gram koolhydraten // 23,6 gram eiwit // 6,5 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 402 calorieën // 46,3 gram koolhydraten // 30 gram eiwit // 7,6 gram vett

BreakFast smoothie aardbei Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 283 calorieën // 37,3 gram koolhydraten // 23,9 gram eiwit // 2,9 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 386 calorieën // 48,2 gram koolhydraten // 34,0 gram eiwit // 4,4 gram vet