PhaedraDeMeulenaere
-
Romige pasta met kaas, ham en broccoli Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 491 calorieën // 39,9 gram koolhydraten // 36,5 gram eiwit // 19 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 610 calorieën // 52 gram koolhydraten // 45 gram eiwit // 22,5 gram vet
-
Overnight oats: mango, passievrucht en witte chocolade Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 363 calorieën // 36,6 gram koolhydraten // 27,6 gram eiwit // 9 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 493 calorieën // 45,3 gram koolhydraten // 34,7 gram eiwit // 10 gram vet
-
Skyr (vanille) met banaan en gepofte spelt Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 272 calorieën // 37 gram koolhydraten // 23,3 gram eiwit // 2 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 341 calorieën // 46,5 gram koolhydraten // 29,3 gram eiwit // 2,4 gram vet
-
Romige spaghetti bolognaise Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 511 calorieën // 44,5 gram koolhydraten // 34,7 gram eiwit // 20,5 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 570 calorieën // 54,3 gram koolhydraten // 37 gram eiwit // 21,4 gram vet
-
Pasta Pesto met baconreepjes en erwtjes Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 505 calorieën // 45,5 gram koolhydraten // 36,3 gram eiwit // 18 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 599 calorieën // 56,6 gram koolhydraten // 41,3 gram eiwit // 21 gram vet
-
Warme havermout met koekkruiden en agavesiroop Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 293 calorieën // 36,5 gram koolhydraten // 24 gram eiwit // 4,4 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 377 calorieën // 48,6 gram koolhydraten // 30,1 gram eiwit // 5,3 gram vet
-
BreakFast smoothie aardbei Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 283 calorieën // 37,3 gram koolhydraten // 23,9 gram eiwit // 2,9 gram vet Geschatte voedingswaarde per portie: 386 calorieën // 48,2 gram koolhydraten // 34,0 gram eiwit // 4,4 gram vet
-
Pastasalade (ham, kaas, tomaat en ei) Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 454 calorieën // 35,5 gram koolhydraten // 26 gram eiwit // 22,5 gram vet
-
Courgettesoep Wat heb je nodig? (ca. 1,5 liter soep): Hoe maak je het?: TIP: Om goed gevuld van tafel te gaan eet ik bij deze soep steeds een bruin broodje met smeerkaas en kipfilet.
-
Sushibowl Wat heb je nodig? (1 pers.): Hoe maak je het?: Geschatte voedingswaarde per portie: 543 calorieën // 43 gram koolhydraten // 32 gram eiwit // 26 gram vet
